Pakar kesehatan dari RS Premiere Bintaro dr Hario Tilarso, SpKO mengatakan olah raga secara rutin bisa menghilangkan stres dan menghaluskan kulit serta membuat tubuh menjadi lebih langsing.
“Olah raga itu menghasilkan hormon endorfin yang memberikan rasa nyaman,” kata spesialis kesehatan olah raga  dr Hario Tilarso, SpKO di Jakarta, Senin.

Dia menjelaskan, olahraga teratur yang dia maksud adalah melakukannya sekitar tiga hingga lima kali dalam satu minggu selama 20-60 menit.
“Olah raga yang baik diantaranya jalan kaki, berenang, senam dan lari serta masih banyak lagi yang lainnya,” katanya.
Dia juga menambahkan, olah raga juga sangat baik untuk menyehatkan jantung, paru-paru dan menurunkan gula darah.
“Jadikan olah raga sebagai gaya hidup agar terhindar dari berbagai penyakit khususnya stres yang malahan bisa menimbulkan berbagai penyakit dan menyebabkan kecantikan memudar,” katanya. abd

sumber:

Iklan